אנחנו לא צריכים להגיד לכם כמה אתגרים יש לבני הגיל השלישי בכל מה שקשור לכניסה לכושר. הגוף כבר לא מגיב כמו שהגיב בעבר ותנועות שונות הופכות הרבה יותר מורכבות ככל שעוברות השנים. עם זאת הרי שלהתאמן זה חשוב. זה חשוב מכמה טעמים. קודם כל, הנעה של הגוף תעורר בכם תחושה של ביטחון ושל חיות. אתם תרגישו איך הגוף שלכם מתחזק, איך אתם יכולים לסמוך עליו יותר. אנחנו יודעים כי פציעות בגוף שהשרירים שלו מאומנים, מחלימות מהר יותר מפציעות אצל מי שלא רגיל באימון באופן קבוע. מעבר לכך, שגרת אימונים תורמת לבריאותו של המוח. אנחנו יודעים כי לאורך השנים יש ירידה ביכולות הקוגנטיביות ויש משהו בקיום פעילות ספורטיבית באופן קבוע, אשר עוזר לנו לשמור על המוח חד לאורך זמן. אם אתם כבר מבינים כי אתם מעוניינים ליהנות מפעילות ספורטיבית באופן קבוע, התעמלות במים לגיל השלישי זו אופציה מצויינת עבורכם.
מה אתם צריכים לדעת על אימון בגיל השלישי
אמנם, כאמור, פעילות ספורטיבית זה דבר חשוב שבאמת יכול לעשות אתכם חסד. עם זאת, חשוב להתאמן בצורה מושכלת. לכן, אנחנו ממליצים לכם להצטרף לפעילויות המיועדות לבני הגיל השלישי. חוג פלדנקרייז המועבר על ידי מדריך שיודע את העבודה, יאפשר לכם ליהנות מפעילות ספורטיבית בלי חשש. כך אפשר יהיה להתאים את הפעילות הספורטיבית לצרכים שלכם באופן מדויק ולעזור לכם פשוט להרגיש טוב יותר. אנחנו צריכים כמובן להבין כי אלו גילאים בהם אי אפשר לעשות הכל, אבל ככל שנתמיד ונעשה וככל שנשמור על שגרת אימונים בריאה וקבועה, כך הסיכויים ליהנות מהיתרונות של אותה פעילות עולים באופן משמעותי.
ליהנות מפעילות חברתית בנוסף לכל
פעילות ספורטיבית יכולה להפוך גם לפעילות חברתית. אנחנו יודעים כי אנחנו מדברים על גילאים בהם יש כמו דעיכה של מעגל החברים הקבוע. ישנן דרכים רבות להרחיב את המעגל החברתי דרך פעילות גופנית – יש כאלה שבוחרים בשחייה קבוצתית, אחרים מעדיפים פעילות בחדר כושר, או בוחרים פעילויות כמו חוג ריקודים סלוניים למבוגרים. חוג במסגרתו תוכלו לרקוד בכל שבוע ואפילו כמה פעמים. בנוסף, הרי שבמהלך הפעילות תוכלו להכיר חברים חדשים ולהגדיל את המעגל החברתי. אנחנו יודעים כמה חברים חשובים לבריאות הנפשית שלנו ולכן, אנחנו לא יכולים לוותר על העניין הזה. כדאי לבחור פעילות מהנה ומגבשת, כדי ליהנות מכל היתרונות שזו טומנת בחובה.
אנחנו כאן עבורכם
אנחנו בקאנטרי של קיבוץ עברון ממתינים רק לכם. אנחנו כאן כדי להציע לכם מגוון של חוגים ופעילויות אשר ישמרו עליכם בריאים ושמחים לאורך זמן.
