חרדה היא תופעה נפוצה יותר מכפי שנהוג לחשוב: בכל נקודת זמן בין 5% ל-10% מבני האדם מתמודדים עם סוג כזה או אחר של חרדה. לאורך החיים, כמעט כל אחד ואחת יסבלו מרמה מסוימת של חרדות, כשהסוגים הנפוצים ביותר הם חרדה חברתית וחרדת טיסות. טיפול בחרדות מאפשר לנטרל את התחושות השליליות שנוצרות בסיטואציות הרלוונטיות, ולמעשה לחיות ללא מגבלות.
שינוי התפישה בדרך לשינוי ההתנהגות
יש מספר שיטות טיפול בחרדות, והבחירה ביניהן היא בהתאם למאפייני האדם ולסוג החרדה. דרך יעילה במיוחד להעלים חרדות היא CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy). בשיטה זו נעשית עבודה על מערך האמונות של האדם, זה שגורם לו להרגיש פחד בלתי נשלט כשהוא עומד מול קהל, כהוא עומד לעלות על מטוס, כשהוא נתקל בכלב או בעכביש, במהלך מפגשים חברתיים או בכל תרחיש אחר שמייצר את הסימפטומים של החרדה.
פסיכולוגית מנוסה תזהה את האמונות הרלוונטיות, תסייע לאדם להבין שמדובר באמונות בלבד וכך הן יומרו באמונות חדשות. השינוי בתפישה מוביל לשינוי בהתנהגות, ובעצם החרדה כבר לא משפיעה לרעה על החיים. טיפול CBT הינו טיפול ממוקד, והשינוי המושג יציב.
טיפול רגשי עמוק
טיפול בחרדות נועד להשיג מטרה ספציפית: סילוק אותה חרדה מהחיים. יחד עם זאת יש גם מקרים שבהם תוך לאחר המפגש הראשוני והאבחון שמתבצע לאדם, מתגבשת אצל הפסיכולוג או הפסיכולוגית ההבנה שנדרש טיפול רגשי עמוק ולא "רק" הפגת חרדה. בפרט זה המצב כשלחרדה נלווה גם דיכאון. טיפול בדיכאון, תופעה נפוצה גם היא, מחייב בירור יסודי של שורשי מצב הרוח הירוד מאוד שנמשך זמן רב. באופן טבעי קל יותר להתמודד עם חרדות ודיכאון בעזרת איש או אשת מקצוע עם ניסיון ולכן אסור לוותר על האופציה הזו. בלא מעט מקרים הקושי העיקרי הוא התנעת התהליך, ולכן יש צורך בעזרת הסביבה כדי להניע את האדם להיעזר בפסיכולוג או פסיכולוגית כדי לעזור לעצמו.
לרות שפנדאו ניסיון של יותר מ-20 שנים בטיפול בדיכאון ובחרדות, ברמות קושי שונות, במערכת הציבורית וגם במסגרת פרטית – ניסיון שמתורגם לבקיאות מקצועית מעמיקה וליכולות גבוהות לסייע לכל אדם.
